COURS Adultes
Gymnastique chinoise
Le cours est encadré par Vincent (diplomé).
Cette gymnastique fait partie des 5 piliers de la médecine traditionnelle chinoise - le bois, le feu, le métal, l’eau et la terre
Cette discipline aide à l'harmonisation et au renforcement de l’énergie dans le corps. En pratique, les exercices font travailler la respiration et la concentration. Elle mêle postures statiques et séries de mouvements précis pour prendre conscience des énergies qui circulent dans le corps et se libérer des tensions du quotidien.
La synchronisation nécessaire entre les mouvements des bras, la respiration et le fléchissement des jambes ne doivent pas rebuter les néophytes.
Les raisons qui mènent à la pratique de cette discipline chinoise sont diverses mais le but est le même : retrouver un apaisement et un contrôle de soi.
Cours le lundi de 19H à 20H et aussi le jeudi de 20H à 21H
Renforcement musculaire
Cours encadré par Maé le mercredi et Elsa le Mardi(diplomée).
Cette gym se compose de divers mouvements exécutés sur de la musique, avec ou sans accessoires selon les cours (barres, altères, ballons, élastibands, steps).
Travail articulaire de l’ensemble du corps (poitrine, abdos, fessiers) puis retour au calme : étirements de l’ensemble du corps.
Cours le mardi de 12H20 à 13H20 et le mercredi 19H25 à 20H25
CROSS TRAINING
Cours encadré par Maé (diplomée).
Le cross traning (hommes et femmes) est une méthode d'entrainement physique permettant d’améliorer la performance globale.
Le cross traning et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps, permet aussi une endure cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, vitesse, coordination, équilibre.....
Cours le mercredi de 20H30 à 21H30